양상추 칼로리 요리 효능 보관법
양상추 칼로리 요리 효능 보관법 양상추는 비타민C와 칼슘이 스트레스를 완화시키는 효과가 있습니다. 양상추는 날것으로 먹으면 아삭아삭한 맛이 있는데 95% 이상이 수분으로 이루어져 있기 때문입니다. 양상추에 들어있는 베타카로틴과 비타민C가 들어 있기 때문에 거칠어진 피부를 부드럽게 만들어 주는 효능이 있습니다. 양상추를 요리할 때는 단시간에 익혀서 요리를 해야 하고, 양상추의 부피가 줄어둘기 때문에 많은 식이섬유를 섭취할 수 있습니다. 양상추를 섭취할 때는 칼로 자른 부분이 갈변해서 손으로 먹기에 알맞게 찢어서 먹는 것이 좋습니다. 양상추 보관법은 축축한 신문지를 싸서 비닐팩에 넣어 냉장 보관하면 됩니다. 지금까지 양상추 칼로리 요리 효능 보관법이었습니다.