아메리카노 칼로리 및 아메리카노 다이어트 효과
오늘은 아메리카노 칼로리 및
아메리카노 다이어트 효과에 대해 포스팅해볼게요.
아메리카노는 에스프레소에 물을 넣어 연하게 마시는 커피로 많은 사람들이 부담없이 즐기고 좋아하는 커피 중 하나입니다. 아메리카노라는 노래가 나올 정도로 사랑받는 커피인데요. 아메리카노가 다이어트에 좋은 효과를 나타내고 칼로리도 낮아서 관심을 받고 있기도 합니다. 그래서 오늘은 아메리카노 칼로리 및 다이어트 효과에 대해서 알아보도록 할게요^^
★아메리카노 칼로리
아메리카노의 한잔 칼로리는 약 7~8kcal로 거의 칼로리가 없다고 보셔도 됩니다. 하지만 이 칼로리는 설탕이나 시럽을 첨가하지 않은 순수 아메리카노의 칼로리로 다이어트를 하고싶은 분이라면 설탕시럽을 넣지 않고 드셔야 좋아요.
★다이어트 효과
순수 아메리카노는 칼로리가 낮을 뿐 아니라 체지방을 분해시켜주는 효과가 있어서 다이어트에 큰 도움을 줍니다. 아메리카노에 설탕시럽을 넣을 경우엔 칼로리가 7배 정도 높아져 50kcal로 높아지게 된다고 하니 아메리카노로 다이어트를 하고 싶으실 경우 시럽은 자제하셔야 좋겠죠?^^
아메리카노 다이어트는 그전 식사량을 줄이고 야식을 자제하시는 것을 기본 베이스로 하고 운동전에 아메리카노를 한 잔 마신 후 운동을 하시면 됩니다. 운동전에 마시는 아메리카노는 운동으로 인해 분해되는 체지방의 양을 증가시켜서 다이어트를 하는데 도움을 주니 운동전에 마시는 것이 가장 좋아요.
여기서 가장 중요한 건 아무것도 첨가되지 않은 아
메리카노를 드셔야한다는 것 잊지마세요^^*
